Como Manter Hábitos Simples Para Uma Alimentação Saudável?
Algumas dicas fáceis podem melhorar seus cuidados com a saúde.
O tempo parece passar cada vez mais rápido e as nossas atividades aumentam a cada dia e, com isso, muitas vezes não é possível se dedicar a coisas rotineiras, mesmo que sejam importantes.
Com essa situação, acaba sendo uma tendência se dedicar menos para as refeições, tanto para preparar como para saboreá-las.
Essa correria toda, pode acabar comprometendo hábitos necessários e saudáveis como se alimentar corretamente e calmamente.
Para ajudar nessa missão, seguem algumas dicas preciosas e simples para manter hábitos de uma alimentação saudável:
- Concentre-se e se esforce em beber, no mínimo, dois litros de água por dia. Hidrata, repõe líquidos perdidos, limpa o organismo e ajuda a repor nutrientes.
- Nas refeições, mastigue bem os alimentos e coma devagar. Saborear a comida evita digerir mais do que o necessário, tira o incômodo do peso e do sono.
- Dê atenção aos níveis de açúcar e os reduza sempre que possível. Tire do seu dia a dia refrigerantes, frituras e aditivos químicos.
- Faça opções inteligentes e prefira inserir frutas nas sobremesas. Você pode e deve comê-las todos os dias.
- Verduras e legumes são ricos em vitaminas, minerais e nutrientes. Tenha em seu prato uma variedade deles e inclua sempre escolhas saudáveis.
- Temperos naturais deixam a refeição mais natural e pura. Evite o excesso de alimentos processados e fast foods.
- Sempre que possível, faça de 4 a 6 refeições para evitar comer excessivamente em cada uma delas, você pode se programar para comer de três em três horas.
- Caso não seja com acompanhamento de um especialista e recomendação específica para cada caso, não pule refeições ou faça jejuns prolongados.
Essas dicas, aliadas a uma boa companhia na hora do almoço ou jantar, podem fazer uma grande diferença em seus costumes.
Para a refeição ser tranquila e nutritiva, escolha lugares que não sejam muito barulhentos e ofereçam a estrutura em que o ambiente seja harmônico e agradável. Nada melhor de poder fazer isso em casa ou em uma cozinha do escritório com alimentos congelados e saudáveis.
Refeições saudáveis também podem ser compradas prontas.
Evidente que essa sugestão não está se referindo para os fast food ou restaurantes que não se preocupam em oferecer comida nutritiva e diversificada.
Já existem no mercado a oferta de produtos naturais congelados preparados de forma caseira e natural, como se fosse em sua própria cozinha. Eles podem ser consumidos em casa, no seu home office e finais de semana ou na cozinha da sua empresa.
Em primeiro lugar, ressalta-se o avanço da tecnologia para oferecer essa alimentação ultracongelada que, devido a sua velocidade para congelar, garante a preservação de nutrientes e sabor.
Porém, como tudo que adquirimos, é preciso escolher bem onde consumir esses produtos e verificar tanto as condições de armazenamento como de preparo.
A “Mais Saudável Congelados” é a sua escolha saborosa e que garante a produção da comida com produtos de qualidade.
O cardápio oferece desde alimentos veganos, passando por um menu bastante variado de comida pronta congelada contando com massas, carnes e demais variedades até especiarias, molhos e pastas.
Além da preocupação com ingredientes de primeira linha, a empresa utiliza o ultracongelador para armazenar os alimentos, o que garante a sua comida saudável que pode ser consumida no dia a dia.
Confira aqui o cardápio completo.
Experimente esse sabor natural e a praticidade para deixar sua vida mais saudável e prática e conheça também o empório da “Mais Saudável Congelados” que oferece uma ampla variedade de produtos para facilitar e melhorar
