Como Escolher Meu Suco Detox?

Primeiro passo é entender seus objetivos e aliá-los aos seus gostos pessoais.

Os sucos detox atualmente são muito conhecidos e explorados não só em receitas caseiras, mas também em restaurantes e até nas entregas dos aplicativos, mas como escolher?

Primeiramente, antes de explicar qual a função de cada um, é importante dizer que, apesar do nome que eles levam parecer intuitivo, o suco detox não tem a função de eliminar as toxinas do corpo, pois isso é uma função dos próprios órgãos. 

Nessa mesma linha, quando o nome da dieta é detox, não é a maneira mais adequada de chamar o seu possível regime, lembrando que qualquer tipo de restrição alimentar sempre deve vir com uma alimentação saudável e equilibrada.

Sendo assim, essa ideia de vincular uma dieta e o conceito de emagrecimento a apenas um tipo de privação ou consumo específico, como por exemplo dieta da sopa, da lua, do carboidrato ou outras tantas que existem por aí, se não forem acompanhadas de uma reeducação alimentar efetiva, dificilmente darão certo, ou, se der, serão duradouras e pouco (talvez nada) saudáveis.

O principal motivo das dietas seletivas terem uma tendência a não funcionar é, principalmente, por não acontecer a mudança efetiva do hábito alimentar, mas esse vai ser o assunto para um outro texto, agora, o ideal é voltar ao assunto principal com dicas de como escolher meu suco detox. 

Benefícios e funcionamento do suco detox

Nesse sentido, a nutricionista Ana Maria Souza explica que o nosso corpo já faz a eliminação natural das toxinas, sendo principalmente função do fígado e dos rins. 

Contudo, para esse processo acontecer de maneira mais natural e eficaz, Ana ainda conta que o “fígado precisa receber o maior número possível dessas vitaminas, como as do complexo B, vitamina C, vitamina E, antioxidante, ácido fólico para funcionar melhor como detox e, por isso, tem-se a associação do suco com a “limpeza do corpo”

Com isso, é possível concluir que o suco sozinho, em si, não pode fazer essa função de limpeza interna do corpo. 

A nutricionista também aponta que avaliar o contexto alimentar de cada um é importante, ressaltando que o consumo de frutas e verduras deve fazer parte do cardápio de todos os dias, para realmente ter eficácia na função detox.

Portanto, não adianta tomar somente o suco e acreditar que vai funcionar isoladamente se, na contramão disso, continuar consumindo outros produtos que não façam parte de uma alimentação saudável, regrada e equilibrada.

O suco detox realmente funciona? 

Essa resposta vai depender do que você consome depois ou antes de tomar o suco.

O suco detox, sozinho, pode ser um refresco e até nutritivo, mas não vai te ajudar a perder peso ou ser mais saudável, mas tem benefícios por suas vitaminas.

Diante disso, a notícia boa é que Ana ensina que o suco detox pode sim ajudar na perda de peso, desde que consumido como substituição de um lanche da tarde ou um lanche da manhã, por ser menos calórico que outras opções e, sem dúvida, muito mais nutritivo que um pão com manteiga tradicional, por exemplo.

Outra estratégia mencionada pela Dra. Ana é que pode ser bastante eficaz, principalmente, para as pessoas que não tem o hábito de comer frutas e legumes.

A nutricionista ainda lembra que “a melhor opção é não coar nem adoçar o suco para manter todos os nutrientes”.

Comida saudável x falta de tempo para cozinhar

E como garantir uma alimentação saudável e prática? 

Muitas vezes, com a correria do dia a dia, fica bastante complicado preparar uma dieta rica em nutrientes e, ainda, que promova uma mudança no seu hábito alimentar.

A variedade do cardápio da Mais Saudável Congelados” pode te ajudar nessa super tarefa de reeducar seus hábitos de consumo de uma maneira possível de conciliar com a sua correria do dia a dia.

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